Einführungskurs "Ehrliches Mitteilen" (Level 1)

Es gibt inzwischen über 500 Lokale Gruppen, auch über die Grenzen von Deutschland hinaus. Und stetig kommen neue hinzu. Hier können jeweils bis zu 8 Teilnehmer /innen miteinander arbeiten und sich unabhängig von Therapeuten, spirituellen Lehrern und Heilern weiterentwickeln. Die Gruppen sind eine Anlaufstelle für Menschen, die Hilfe, Kontakt und ehrliche Kommunikation suchen und das Gefühl haben, dass eine Gruppe in der sie gehört werden hilfreich sein kann.

Es geht darum einen festgelegten strukturierten Gruppenprozess zu etablieren, der dazu führt, dass die Energie in einer Gruppe steigt und die Nervensysteme mehr und mehr in Verbindung und somit in die Entspannung gelangen können. Zentraler Ausgangspunkt dafür ist die authentische, ehrliche Kommunikation, also das ehrliche Mitteilen der eigenen Befindlichkeiten und die Bereitschaft den anderen Gruppenmitgliedern zuzuhören. 

Wir sind rein biologisch dazu ausgestattet uns gegenseitig zu regulieren, zu helfen und zu heilen.

1. Jeder Teilnehmer kann 10 Minuten (variabel je nach Gruppengröße) ungestört über den Inhalt seiner Hauptzentren sprechen, also Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen, das was ihn jetzt in diesem Moment bewegt. (Keine Geschichten aus der Vergangenheit und keine Gedanken, die die Zukunft betreffen.) Wichtig dabei ist, auch die eigenen Grenzen zu wahren, z.B. „Ich möchte jetzt nicht mehr sagen“.
2. Alle anderen Teilnehmer schenken demjenigen, der redet ihre ganze liebevolle Aufmerksamkeit. Der Rest der Gruppe hört zu 100% zu! Nur mit offenem Zuhören(wollen) funktioniert der Prozess!
3. Der/Die Gruppenleiter/in achtet darauf, dass niemand dazwischen redet, dass die Zeit eingehalten wird und dass die Aufmerksamkeit immer auf dem gerade Sprechenden ruht. Er/sie nimmt genauso am Prozess teil wie die Teilnehmer und hat den gleichen Zeitraum sich mitzuteilen.

• Körperempfindungen: Ich spüre ...  [Entspannung, Schmerzen, Leichtigkeit, Kribbeln usw. in meinem Bauch, Hals, rechten Knie, usw.]
• Gefühlsebene: Ich fühle … [Traurigkeit, Wut, Freude, usw.]
• Mentalebene: Mein Kopf denkt, dass… [ich falsch bin, alles doof ist, ich am liebsten weg möchte, alles sehr angenehm  ist, usw. ]

• eine effektive und jederzeit anwendbare Methode für Regulation und Verbundenheit kennenlernen möchtest
• deine Angst vor Gruppen oder deine innere Einsamkeit überwinden möchtest
• dich nach echtem, tiefen Kontakt sehnst und dich mit Menschen verbinden möchtest, die denselben Wunsch haben
• in dem Dilemma steckst es weder alleine noch mit anderen Menschen gut aushalten zu können
• das Ehrliche Mitteilen später mit festen Gruppen und Partnern über einen längeren Zeitraum üben möchtest

Auf der Seite von Gopal Norbert Klein kannst Du das Ehrliche Mitteilen in einem Quiz ausprobieren.

https://www.traumaheilung.net/ressourcen/ehrliches-mitteilen-quiz/

Gopals Website:  https://www.traumaheilung.net/

• Die Transformationspraxis des Ehrlichen Mitteilens (EM)
• Welchen Effekt die präzise Anwendung des EM Hat
• Wie unser Nervensystem sich natürlicherweise in Gruppen reguliert
• Gemeinschaft mit Gleichgesinnten
• EM LEVEL 1
• Einen Weg zu innerer Klarheit, Emotionaler Balance und tiefer Verbundenheit mit anderen Menschen.
• Eine sichere Anleitung durch einem erfahrenen Begleiter